うつの原因が仕事や会社の場合の対策３
- 2013/5/3
- うつ病と仕事
うつの原因が仕事や会社と
おもわれる場合の対策の
3回目です。
労働時間が長く
悩みやすい人に
よく見られる原因です。
当てはまる人には
自分をコントロールするためにも
知っておいてもらうと
役に立つかと思います。
労働時間が長いと、
仕事がすべてという状態に
陥りやすいと思います。
そんな状態で仕事で問題が発生すると
それがとても大きな
逃れられないような
悩みに思えてしまいます。
マイナスの出来事は
全面で受け止めるという、
悩みやすい人の特徴が
状況をより悪化させます。
そうなると、目の前の問題を
とても大きく感じて
悩みにはまり込んでしまうかも
しれません。
そんな時に考えてほしいのは、
自分で思っているほど
どうしようもない問題ではない
場合が多いという事です。
例えば自分が悩んでいる姿を
１０年後から見てみると
どう見えるかイメージしてみると
いいかもしれません。
１０年後から今の自分を見てみると
以外に小さなことで悩んでいることに
気づくかもしれません。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
