うつ病からの妄想は治る

うつ病になっていると
妄想しやすくなります。

うつ病だった頃の私にも
経験があります。

周りの人がみんな自分を馬鹿にして
軽蔑している、
そんなふうに感じていました。

自分のやってきたことも
今までの人生も
全て無駄だったと
心の底から思っていました。

こういうことを
例え話とか大袈裟に言うとか
そういうことではなく
そうとしか思えないと
確信を持って信じこんでました。

もちろん今思うと
かなりむちゃくちゃな
かたよった発想です。

こうなるのは
感情や思考のバランスが
大きく崩れているためでした。

あなたはどうでしょうか？

かなり偏った考えをしていませんか
そしてそれを間違いのない事実だと
確信してはいないでしょうか。

うつ病からくる妄想の治し方

心が弱っている状態を
変えていくことが治し方です。

感情や思考が
バランスをくずしているというのは
心が弱っているからです。

心が弱ると
自信がなくなったり
悪い方に考えてばかりになったり
そんな状態になります。

体も弱ると力が出ません
植物も弱ると枯れてしまいます。

心もおんなじです。

弱っている心を回復させる
これが必要なことです。

体が弱った時にも
植物が弱った時にも
必要なのは休息と養分です。

心にとっての休息は
自分を責めるのをやめる
重荷になっている義務や責任を
少し軽くしていく。

心に養分を与えるには
小さくてもいいので楽しみを持つ
何か新しいことに挑戦する
面白そうなことをやってみる。

こういうことを
少しづつでも
やってみるといいです。