うつ病で後悔や悩みばかりの毎日の場合に知っておくべきこと

うつ病の時に
ひどくネガティブになり
どうしても過去を思い悩む

そんな経験はないでしょうか？

私達のような悩みやすいタイプには
このような傾向があるように思います。

悩む内容は人それぞれです。

例えば、
昔に受けたひどい仕打ちであったり、
人生の選択を間違えたことへの後悔など
いろんなパターンがあると思います。

ただ、１つ言えることは
過去を思い悩むことを
例え何十年と続けても
その事で得るものはあまりありません。

うつ病が改善したり
元気になることは
難しいんです。

何十年と続けても
得るものがないなら
悩むのをやめてしまうのが
一番いいんです。

後悔ばかりしてしまう時には
これをはっきりと意識するのは
嫌かもしれませんね。

やめたくてもやめられない
うつ状態だと
そんな風になりがちです。

だからいきなり
普段やっている事を
変えるべきだとは
今はいいません。

ただ、過去を思い悩むことを
何十年と続けても
得るものはほぼないと
心のどこかでは理解しておいて下さい。

その理解が心のどこかにでもあれば
いつか苦しいマイナス思考の連続から
抜け出す時の手助けになります。

悩みの内側ばかり見ていても
助けになるものは見つかりません。

あなたにとって本当に大事なものは
悩みに外にあります。

【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」

など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法