- Home
- うつ病で悩んでいる時は「出口がないような気持ち」
うつ病で悩んでいる時は「出口がないような気持ち」
- 2015/5/19
- 悩みから抜け出る方法
うつ病で悩んでいる時は
出口がないような気持ちになりませんか？
私はそんな気持ちでした。
閉じ込められて
息苦しいような感じでした。
元気になったりとか
人生が好転したり充実したりとか
そんな事は不可能だと思えるような強い感覚。
理屈ではなくてそんな感覚がありました。
こんな時はどうすればいいか
当時はわかりませんでした。
ひとつのコツとしては
遠くから見るといろんな事が見えたりします。
例えば道に迷っても
スマートフォンの地図のように
上空からの視点で見れば
どう進めばいいかわかります。
出口がないような気持ちの時は
引いてみるとおぼえておいて下さい。
遠くに悩んでいる自分をイメージしてみる。
何年後かの自分になったイメージで見てみる。
そんなイメージをしてみてください。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
