うつ病治療と性格を変えること

マザーテレサさんご存知ですか？

最近知ったマザーテレサさんの言葉に
うつ病治療に活かせそうな言葉があったので
ご紹介しようと思います。

こんな言葉です。
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」

この言葉のポイントは
性格は変えられるという事と
その取り組み方の順番だと思います。

ネガティブ、後ろ向き、悪い方にばかり考える。
たしかにうつ病になりやすい傾向です。

変えられないと思ってあきらめる人も多いですが
マザーテレサさんの言葉どおりで
「思考→言葉→行動→習慣→性格」になっていきます。

性格をいきなり変えようではなく
その原因になっている思考、言葉、行動を変えようという事が
ポイントですね。

マザーテレサさんもそういう意味で言っているんだと思います。

「私はネガティブだからうつ病が治らない」
なんて思わなくてもいいって事です。

まずは思考、言葉、行動を変えていきましょう。

【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」

など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法