まじめな人がうつ病になりやすい原因とは?
- 2014/4/29
- うつ病の原因
![振り向く塀の上の猫](http://www.utukokufuku.biz/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif.pagespeed.ce.2JdGiI2i2V.gif)
まじめな人は
うつ病になりやすいと言われていますが
その原因はなんでしょうか?
それは
他人の価値観にしばられやすいからです。
私達は人生のなかで
他人からいろんな事を言われます。
まじめな人は影響を受けすぎてしまいます。
「こうしなければならない」
「これをやってはいけない」
という考えになりやすいからです。
ですが
他人の価値観ですからやる気が出ません。
他人の価値観どおりにできなかった場合には
自分を責める事になります。
この傾向が過剰になると
とても悩みやすくなりますし
自分を批判しやすくなります。
これがまじめな人がうつ病になりやすい原因です。
■いい意味で自分勝手も大事
自分勝手が度を過ぎると困りますが
なさすぎるのも困りものです。
バランスが大切です。
特にうつ状態になるようだと
他人の目や価値観を意識しすぎかもしれません。
例えば
誰かからの指示で気乗りせずやっている仕事だけで
自分が楽しいからやっている事が何もない生活とかです。
まじめにやるのも大事ですが
自分でやりたい事をやる時間もとても大切です。
趣味、遊び、ボランティア、仕事、好きな人達と会うなどです。
■なにをやりたいか探すことから
自分のやりたい事といきなり言われても
今まで考えたことがなければ
いきなりは出てこないかもしれませんね。
これが自分のやりたい事だと
いきなりみつからなくてもいいと思います。
まずは探し始める事からです。
まじめひとすじで今まで生きてきた方は
なんだか自分勝手に思えるかもしれません。
そんな時はうつ病治療のいっかんだと思って
取り組めばいいと思います。
治療のためにやるんだからと思えば
そんなに違和感はなく
取り組めるのではないでしょうか。
まずは
何をやると楽しいんだろうか?
何がうれしいんだろうか?
と考えることから始めてみてください。
みつかったら
想像するだけでもいいですし
実際に行動するとなおいいです。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法