仕事がつらくても死にたいなんて思わなくてもいい
- 2014/5/20
- うつ病と仕事
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仕事がつらいです
死にたいです
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仕事がつらくて死にたいという相談を
時々受けます。
そんな場合の対策は
自分を客観的に見るということです。
自分の状況などを長い目で
客観的に見れば楽になります。
長い目というのは人生全体で見るなどです。
人生全体で考えれば今抱えている問題は
そこまで大きな事ではないかもしれません。
映画でも登場人物の目線での映像は
迫力を感じます。
ですが遠くから写したような映像では
迫力がありません。
人生全体で見てみると
死にたいくらいの悩みも
思っていたほど大きな問題ではないかもしれないと
思えてきます。
■目の前で見ると大きく見える
仕事での悩みが死にたいほどつらいのは
悩み事を目の前で見すぎだから
大きく感じているという事もあります。
例えば
壁を目の前で見ているようなものです。
目の前で見れば視界いっぱいに壁が広がりますが
離れてみれば横から抜けられるのも見えます。
悩み続けていると知らず知らずのうちに
抱えている問題を目の前で見ているような状態に
なってしまいます。
■コツさえわかれば
今までは
どうすれば気持ちをコントロールできるのか
方法を知らなかっただけです。
正しく方法がわかれば大丈夫です。
考え方やものの見方のコツさえわかれば
死にたいと思っていたのが大きく変わる事があります。
死にたいくらいだと
「どうやっても抜け出せない」と
強く感じるかも知れません。
ですが変えることはできます。
カウンセリングをやっていても
死にたいと相談を受けることは良くあります。
そんな人達もコツさえわかれば
楽になる人も多いんです。
自分の事を客観的に俯瞰で見てみる
そんな見方が大切です。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法