失われた活力を取り戻すために

うつ病になると
自分の中から活力がなくなります。

仕事へのやる気がなくなり
遊びや趣味もやる気がなくなり
だんだんと何もできなくなり

自分の中から活力が失われ
取り戻せない

あなたもいま
そんな状態を
経験しているのかもしれませんね。

では、そんな状態から
活力を取り戻していくには
どうしていけばいいでしょうか。

活力が失われた状態とは
車に例えれば
ガソリンがない状態です。

ガソリンがないのに
無理して走ろうとしても
車は動いてはくれません。

つまり活力の失われた状態で
仕事や家事を頑張ろうとするのは
ガソリンないのに
無理して走ろうとするのと同じです。

まずやるべきことは
無理して走るではなく
ガソリンの補給ですよね。

では、うつ病で
活力がなくなった時には
何を補給すればいいでしょうか?

その答えは人それぞれなので
あなたにとって何がいいのか
正直なところ
私にはわかりません。

あなた自身が
探すしかありません。

元気にしてくれそうなものを
少しづつ探して
取り組んでいくんです。

うつ病になるような場合は
この元気にしてくれそうなものを
あまり大事にしていなかった場合が
多く見受けられます。

だからまずは探すことから
スタートです。

仕事を頑張れないと
毎日自分を
責め続けていたかもしれません。

ただ、今やるべきことは
「ガソリンがないから車が動かない」
と責めるのではなく
エネルギー源を探すことです。

自分を元気にしてくれそうなものを
少しづつでもいいので
確実に探していきましょう。

それが失われた活力を
取り戻すための道です。


【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」


など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。

そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。

自分のペースで取り組んでいくことができます。

⇨自宅で取り組むうつ改善法


  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ピックアップ記事

  1. 泳ぐクラゲ
    焦燥感や憂鬱や孤独感や不安など 辛い気持ちに悩まされていませんか? 実はこの苦しい感情は …
  2. バラの写真
    うつ病の治療では ストレスの原因から 物理的時間的に距離をおくために 休養が必要と言われて…
  3. あさぎり

    2014/7/18

    うつ病と不眠
    ================ 【質問】 うつ病の影響で不眠です。 そのため日中には集中力が…
  4. 草と小さい青い花
    ================ うつ病で仕事に行けません どうすればいいでしょうか? ===…
  5. 東京にオリンピックがきまりましたね。 「楽しみですね」と何人かから言われました。 ただ、…
  6. 今回はシステムエンジニアが鬱になる原因の 2つ目についてです。 システムエンジニア以外の仕事をし…
ページ上部へ戻る