昇進してうつ病になる場合
- 2015/6/29
- うつ病と仕事
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【質問】
半年前に会社で昇進しましたが
仕事がうまくいかなくてうつ病になりました
どうすればいいでしょうか？
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昇進して仕事がうまくいかずにうつ病になる。
こんなパターンもよくあります。
昇進はうれしいはずですが
それをきっかけにうつ病になるのは
どんな場合があるでしょうか？
立場が変わるとプレッシャーも
強くなるというのもあります。
ただ、それよりも多いのは
新しい仕事がうまくいかないことに
悩むという場合が多いようです。
■昇進して新しい仕事に悩む
部下をもつようになって
人に指示を出すようになる事もあります。
いい部下もいれば
反抗的な部下もいるでしょうし
人に指示を出すのも工夫がいります。
やる気や能力もそれぞれの部下によって違うので
それを考えた仕事のまわしかたをしなければ
自分の指揮する組織がうまく動きません。
立場が上がればプレゼンや商談をしなければならない機会が
新たに出てくるかもしれません。
こういった昇進することで
新しくでてきた仕事がうまくできなくて
悩む原因になる事が多いようです。
■うまくいかないのを自分が悪いと思ってしまう
新しい仕事がうまくいかない場合に
それをどう考えるかには２つの考え方にわかれます。
自分を成長させてくれると考えるか
自分が悪いと自分を責めるかです。
自分を成長させてくれる状況なんだと
前向きにとらえることができれば
悩みの原因にはなりません。
いろんな事を学んで新しい仕事にも対応していけます。
自分が悪いと自分自身を批判してしまうと
精神的に追い詰められていきます。
そのなかで、うまく気分の切り替えができない人が
悩み続けて落胆や失望の状態から抜けられずに
うつ病にまでなってしまうケースがあります。
自分を批判し続けるという状態は
精神状態を悪化させます。
■昇進してすぐに新しい仕事に適応できないのは当然
そもそも新しい仕事であれば
うまくいかないのは当然ではないでしょうか？
最初からはうまくいかなくて当然なのに
それを汚点ととらえて自分を責めすぎてうつ病になります。
最初からうまくいかないからといって
自分をせめすぎるという考え方に苦しみの原因があります
昇進して新しい仕事に苦戦するのは汚点ではありません。
今、苦戦しているのは
自分を成長させるためなんだと考えてみてください。
新しい立場に適応した自分になるために
一時的に苦しんでいるのであって
今のあなたの状態がけして汚点ではないと気づいて下さい。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
