うつ病治療専門カウンセリング

私はうつ病になった時は、ある会社に勤めていました。

今は辞めてるんですが
先日、以前に勤めていた会社の近くで元同僚に会いました。

会社は辞めているので随分久しぶりでした。

懐かしいのでちょっと話をという事になりました。
そして、元同僚からは今の会社の色んな話を聞きました。

誰が課長になったとか
一番のメインの仕事は誰がやっているとか
誰と誰が仲が悪いとか
部長の考えがどうだとかです。

そんな話を聞いていて
心の底から「何とも思わないなぁ」と思っていました。

ただ数年前まではその時勤めていた会社が私の世界の全てでした。

昇進に失敗したとか
望む仕事がやれないとか
上司が嫌なやつだとか
同僚とうまくいかないとか。

そんな事でうつ病になるまで悩んでました。

昇進できない自分はダメな人間だと思ってました。
望む仕事を任せてもらいない自分は無能な人間だと思ってました。
上司や同僚とうまく仲良くなれない性格の自分は
劣っている人間だと思っていました。

ですが昔うつ病になるまで悩んでいた事は
会社を辞めて時間がたった今となっては何のつらさもありません。

ここにも、うつ病克服のヒントが１つあると思います。

■悩んでる時は視野が狭くなる

昔の私のように悩んでばかりいる人のひとつの特徴として
視野が狭くなっているというのがあります。

なぜそれが問題かというと
視野が狭くなっていると目の前の問題ばかりが
目についてしまうからです。

目の前にある問題が未来永劫続くように感じられます。

今抱えている問題とは関係のない未来を
考える事が難しくなります。

そのような視野が狭くなった状態であっては
なかなかうつ病の原因となっている悩みから
抜け出ることができません。

グルグルと同じような事を
悩み続ける場合が多いと思います。

■数年たっても悩みかどうか

今あなたがうつ病に悩んでいるのであれば
何か特定の悩みはありますか？

この悩みのせいで自分は苦しんでいる、などです。

もし、何か特定の悩みがあるのであれば
その悩みから抜けだして楽になりたいけど抜け出せない
という状況かもしれませんね。

そんな時は時間軸をずらして考えてみるのが１つの対策です。

あなたの今の悩みは本当に
数年後の自分にとっても重要な問題でしょうか？

会社の事で悩んでいるなら
会社を辞めて数年後でも重要な問題かなと考えてみてください。

人間関係で悩んでいるなら
その人と会わなくなって５年がたった自分が
それでも同じように悩み続けているか考えてみてください。

こんなふうに未来の自分の視点にたってもの事を見てみると
悩んでいる時とは違った発想ができる場合があります。

私はずっと悩みだった会社の事が
人生の中のとても小さな一コマにすぎないと
感じるようになりました。

生きていく道は何通りもあると思えました。

これだけでも出口の見えない悩みが
随分と楽になりました。

ぜひ、今抱えている悩みが
数年後の自分にとっても悩みかどうか
未来の自分の視点で考えてみてください。

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