自分の中の「うつ」との付き合い方
- 2014/9/1
- うつ病の治療
自分の中に自分を苦しめる
「うつ」が発生することがあります。
そんな時は苦しいので
何とか消し去りたいと感じますよね。
ただ実は
「うつ」も自分の一部なんです。
そして自分の一部である「うつ」は
本当は苦しめるためではなく
守るために発生しているんです。
「うつ」を、にくい敵のように
感じている場合は
ちょっと意外かもしれませんね。
ただ、敵のように感じるだけでなく
本当の意味を知っておいたほうが
うつを解消しやすいと思います。
うつの症状が人によって違う意味
うつが自分を守るためだとしたら
何から守ろうとしているのでしょうか？
それは人によって違います。
心を疲弊させる生き方
ストレスをためこむ考え方
いまの生活、など。
そういった本当の原因を
変えるべきだという
そんなメッセージです。
そのためうつの症状は
人によって違いがあるんです。
人によって原因と
変えるべき内容が違うからです。
うつにこたえてあげる
うつが味方であるならば
それを破壊しようとするよりも
望みにこたえてあげる方が
うまく去って行ってくれます。
うつの症状が
何をうったえているのか
それがわかれば
こたえることもできます。
いったん味方であると仮定して
何をうったえているのか
考えてみてください。
自分のやるべきことの
ヒントになります。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
