辛い気持ちの本当の意味とは？

焦燥感や憂鬱や孤独感や不安など
辛い気持ちに悩まされていませんか？

実はこの苦しい感情は
何らかのシグナルと考えられます。

不快な思いをさせるために
不安や焦燥感は出ているのではなく
自分自身に何らかの行動をとらせようと思って
これらの気持ちは発生しています。

辛い気持ちは
あなたの心があなた自身のために
メッセージを発してくれている
という側面もあります。

感情も自分自身の一部なので
味方でもあるはずです。

■どんな意図か

ネガティブな感情が味方なら
どんな意図を持っているでしょうか？

八方ふさがりのような感覚は
「やるべきことを優先順位をつけて
ひとつづつこなすべきだ」という
メッセージかもしれません。

孤独感は
「他人とのつながりを
作っていこう」という
メッセージかもしれません。

不満を感じるなら
「自分にはもっとできるかもしれないので
やり方を工夫しよう」
というメッセージかもしれません。

辛い気持ちというのは敵ではなく
本来はあなた自身のために
発生しているものです。

■ずっと苦しんでいたなら

不快な感情は悪意があって
あなた自身を苦しめているわけでは
ありません。

ですがずっとネガティブな感覚に
苦しめられていると
とても自分の味方とは考えられないと思います。

つらい感覚を
とにかく消したいんじゃないかと思います。

そんな場合に不快な感情を消すためにも
本当は味方で何かを伝えようとしていると
わかってあげると消えやすくなります。

何かを伝えようとして発生している感情なら
それに応えられれば不要になっていきます。

こんなふうに辛い気持ちの
別の側面も理解できれば
いつも苦しんでいる嫌な気分も
少しやわらぎます。

【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」

など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない

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⇨自宅で取り組むうつ改善法