うつ病治療専門カウンセリング

あなたや
以前の私のように

うつで悩む人は
ある特定の枠に
はまり込んでいる場合が
とても多いと言えます。

■悩みの枠にとらわれる

悩みの中にいると

今自分がいる枠が
人生の全てに感じてしまいます。

例えば
会社勤めをしているなら
今の会社や仕事が
人生の全てのように

人間関係で悩んでいるなら
その悩みが人生や生活全体を
覆っているように感じます。

私も会社員時代には
会社で評価されるかどうかが
人生を決めるほどの
大きな問題だと感じていました。

仕事で挫折を経験した時には
自分の人生は
もうおしまいだと感じるほど
とても悩みました。

その結果
うつにもなりました。

■枠の外から見てみる

悩みの枠にとらわれている場合の
対策としては
枠の外から見てみる
というのが効果的です。

うつになるような悩みであっても
現状から距離を置いてみると
自分が感じているほどの問題では
ないかもしれません。

例えば
会社や仕事などの悩みであれば
他の会社や仕事があると思えれば
大した問題ではないのかもしれません。

実際に生きていく方法は
無数に存在します。

人間関係で悩んでいても
その人との関係は
今重要な問題と感じているかもしれませんが
人生の一場面にすぎないかもしれません。

悩みの枠にとらわれてしまうと
常にその枠の中からしか
物事を見れなくなります。

そうなった場合
悩みから受けるダメージが
とても大きくなってしまいます。

まずは自分が作ってしまった
心の中の枠に気づくことが大切です。

その枠から出ることができれば
もっと広い視野を持てれば
それだけでも
苦しみが楽になっていきます。

 

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