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うつから抜け出るために悩んでばかりいないで体を使う
- 2013/7/1
- 悩みから抜け出る方法
今あなたが
うつで悩んでいるなら
長い時間
頭のなかで延々と
悩み続けてはいませんか？
うつになるような
深い悩みにとらわれると
頭の中で悩み続ける状態に
陥ります。
ですが
いくら頭の中で悩み続けても
悩みが深くなるばかりで
解決の糸口は見つかりません。
今回はそんな悩み続ける状況から
一時的ではありますが
簡単に抜け出るコツです。
■心と体はつながっている
効果的な
抜け出かたは
体を使う事です。
例えば、悩んでいると
姿勢は猫背になり
顔はうつむき気味になります。
表情もくもった表情になります。
これは
人の心と体がつながっているから
このような現象が起きます。
心の状態が
体の状態にそのまま反映されます。
心と身体がつながっているので
悩んでいる人はみんなこのような
身体の使い方になっていきます。
■悩みから抜け出る方法
この人間の身体の性質を逆に利用し
『背筋を伸ばして立ち
斜め上を見て
目をキリッと見開き
両手でガッツポーズ』してみます。
このポーズで
悩み続けることができる人は
そうそういません。
身体と心がつながっているので
こんなポーズではネガティブに
悩めないのです。
簡単な方法ではありますが
一時的に
悩みから抜け出る方法として
使ってみて下さい。
ネガティブな時に使って
少しでも気分が変化すれば成功です。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
