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うつ病で自信がなくなる時の対策
- 2014/11/18
- 悩みから抜け出る方法
うつ病になって
どんどんいろんなことに
自信がなくなる。
こんな経験はありませんか？
うつ病になると
多くの人がこういった
精神状態になります。
その理由はいくつかありますが
悪い部分にばかり
意識が向くようになっている
これがその一つです。
例えば、
意識するのは
自分がうまくできなくなった
仕事や家事のことばかり。
周囲にいる
自分を悪く思っている人のこと
ばかりを考えてしまう。
こんな状態に
なりやすいのが
うつ状態だと言えます。
もの事の
悪い部分ばかりを見てしまい
それが全てだと錯覚しがちです。
仕事や家事が出来なくても
あなたを大事に
思ってくれる人はいるはずです。
そういった事が
見えなくなっています。
そしてバランスを崩して
どんどん自信がなくなる
ということになります。
最初に気付くべきことは
自分で感じているほど
自分はダメではないし
周りは敵だらけではないと
いうことです。
仕事や家事が
できなくなったと思っていても
出来ることは本当になにも
ないのでしょうか？
小さなことでもいいので
できることを
探してみてください。
周りの人達は本当にみんな
あなたを批判している人
ばかりでしょうか？
あなたの周りで
あなたを心配して
大事に思ってくれる人は
だれがいるか考えてみてください。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法
