うつ病とサラリーマンの仕事の成果の関係
- 2014/5/4
- うつ病と仕事
サラリーマンを長いことやっていると
どうしても仕事の成果が
自分の価値のように感じませんか?
朝から晩まで毎日会社ですし
職場では結果が出せるかどうかが最大の価値です。
周りから自分が評価されるのも怒られるのも
仕事の出来次第です。
だんだんとその環境にそまっていきます。
そして長年やっていると
サラリーマンとしての能力で
周りの人のことも見るようになります。
あの人はできるから仲良くしておこう
あの人は仕事ができないから気を使わなくていいや
とか思ったことはありませんか?
自分も人も存在価値を
持っている能力ではかるようになります。
実はここがサラリーマンがうつ病になる
ひとつの入り口です。
■いつもうまくいくとは限らない
仕事というのはいつもうまくいくとは限りません。
自分の力を発揮できるような
望みの仕事につけない場合もあります。
苦手な業務を担当する事になると
毎日の仕事がうまくいきにくくなります。
なんらかの事情でうまくいかなくなると
自分の価値がなくなってくるように感じます。
そして悩むようになります
なぜうまくいかないのか?
何がだめなのか?
だんだんと自分の悪い点ばかりに
意識が向くようになります。
自分の何がダメなんだろう?
どういうところがよくないのか?
最終的には自分自身を否定してしまいます。
自分が悪いんだ
自分はダメな人間なんだ
と思うようになると
うつ状態になります。
■自分の価値を見直す
優秀かどうか
結果が出ているかどうか
そういったもので自分を評価していると
うつ状態から抜け出しにくくなります。
自分の本当の価値を見直す必要があります。
会社での結果だけが自分の価値だったか?
自分の中に損得じゃない部分はないか?
会社とは関係のない部分が自分の中にないか?
こうやってまずは自分を取り戻して下さい。
うつ病になった原因は
自分や他人を間違った評価基準で
見ていたからかもしれません。
自分自身へのおかしな評価のしかたから
抜け出しましょう。
【追記】
「病院に行っても改善しない・・」
「家から出て病院に通うのもつらい・・」
など、つらい状況から抜け出したいのにうまくいかない
そう悩んでいる方は非常に多くいらっしゃいます。
そんな方は自宅で取り組める改善法をやってください。
自分のペースで取り組んでいくことができます。
⇨自宅で取り組むうつ改善法